W razie długotrwałego zmęczenia należy wybrać do lekarza i wykonać odpowiednie badania. Jeżeli powodem przemęczenia nie jest żadna poważniejsza dolegliwość, znaczy to, że winny temu jest styl życia jaki prowadzimy i wskazane byłoby go zmienić.

Wszystkie te czynniki sprawiają także, że ciągle brakuje nam dostatecznej dawki snu, przez co pojawia się brak energii, ból głowy, ból w stawach i mięśniach, a także kłopoty z koncentrowaniem się. Sen jest idealnym lekarstwem na wyczerpanie.

Krótkotrwałe zmęczenie jest naturalne, każdemu z nas – czasem brak energii albo czujemy się źle z powodu nieprzespanej nocy, jeżeli jednak osłabienie utrzymuje się długo może być nawet objawem choroby, z tego powodu nie należy go lekceważyć.

Aby wzmocnić nasz organizm wykorzystajmy suplementy diety, które dostarczą nam niezbędnych witamin i składników mineralnych, uprawiajmy sport i troszczmy się o formę, gdyż zmęczenie może wystąpić też na skutek braku odpowiedniej dawki ruchu. Pamiętajmy też, by zdrowo się odżywiać, starać się przesypiać każdą noc i wypocząć po męczącym dniu w pracy.